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养生保健 / 养生
  • 秋天养生秘诀:注重排毒 [09-21]
  • 秋天悄然而至,很多人都开始选择一些进补的方法增强体质,迎接冬天的到来。其实秋天是一个最适合排毒的季节,秋季排毒...
  • 高血压患者适合哪种睡眠姿势 [09-12]
  • 人到中老年容易生病,一旦生病既要治也要养。如何养呢?除了对饮食、作息与活动进行适当调整外,改改睡眠姿势也是重要...
  • 秋季养生宜多吃花生 [08-09]
  • 立秋之后多吃一些花生,对于养生保健是大有帮助的,具有清肠润肺、平衡营养、暖胃散寒的功效,具体表现在以下三个方面...
  • 立秋时节健脾润燥食谱大全 [08-09]
  • 芝麻核桃羹:补肾润燥 健脑和中 黑芝麻50克,核桃肉100克,淀粉、冰糖、水适量。将黑芝麻、核桃肉分别以文火炒香碾碎...
  • 晨起做扭腰运动有助防治便秘 [08-01]
  • 腰腹处于人体枢纽位置,对上下消化道影响很大。早晨起床后做几个简单的转腰运动,就可以有效改善便秘。转腰时间最好放...
  • 科学配餐的原则有哪些 [07-09]
  • 人在一生中,通过一日三餐把近百吨的水、粮食、蔬菜、水果,肉、禽、蛋、奶等食物一口一口地吃下去,由婴儿长大成人,...
  • 冬季养生: 冬季人体的阴阳变化 [06-30]
  • 《黄帝内经》指出: 四时阴阳者,万物之根本,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。人是万物之灵.几千年的繁衍...
  • 如何养神:静则神藏,躁则消亡 [06-17]
  • 《黄帝内经》上说:静则神藏,躁则消亡。这是说,心情安静、心平气和,则精神收藏,精力充沛。相反,心烦浮躁、情绪不...
  • 笑口常开有益健康 [06-15]
  • 医学专家认为,笑是提肛缩肾之法,人在笑时,全身会产生一股向腹脐部紧缩的作用力。每天坚持笑几次,可以加强肛周肌肉...
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