1
春游应注意哪些事项-天天健康网

您当前的位置:主页 > 美体塑身 > 健身 > >

春游应注意哪些事项

2012-05-08 15:53 | 来源:未知     繁体】【人气:
  春意盎然,正是人们外出旅游的最佳季节。出游固然是件好事,但也有数据显示,由于不注意营养和休息,不少人因为出游而病倒。为此,有关专家做出三点提醒:  
  提示一:体力下降招疾病   旅途中,由于活动量的增加,使平时难得进行体力运动的人极易产生疲劳的感觉;又因在疾病多发的春季,气候多变以及饮食上的不调,很容易降低人体免疫机能而染上感冒等一些疾病。  
  注意:此外,为消除旅途中疲劳,可适当食些醋,口含个话梅等。有花粉过敏体质的人外出春游时,要多穿衣服,避开鲜花盛开的地方,更不能去闻花香,并备上脱敏药物。  
  提示二:饮食讲究营养   人们往往比较注意旅途中玩得怎么样,而对吃的则要求不高,有的甚至以面包或方便面为主食,这很容易因缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素造成体力不支。  注意:多带    几盒小包装的牛奶或带些奶粉,千万不要将一些甜饮料代替水果和矿泉水,途中多购买些新鲜水果食用。   
  提示三:住宿防交叉感染   旅途中如对住宿不加注意,很容易引起疾病的交叉感染。有不少病例证实,有些人就是住在某些星级宾馆,使用宾馆提供的标有“已消毒”字样的用具感染疾病的。  
注意:在入住旅店时,首先要认真检查一下被套、枕巾等是否干净,如厕应尽量蹲用,自带毛巾,洗澡尽量用淋浴。