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中老年人旅游要注意的问题

2010-12-12 09:43 | 来源:未知     繁体】【人气:

    中老年人利用节日外出旅游,既可欣赏祖匡!河山,开阔视野,增长知识,又是一种很好的健身活动。多外出活动老年人晒太阳有利于健康。但由于中老年人,年纪大了,各器自功能有所减退,适应能力较差,在旅游过程中,由于气候的变化,生活规律和环境的改变及车船的颠簸,常易发生晕车、失眠、感冒、腹泻等疾病,原患有心脏病、高血压、哮喘及慢性支气管炎病人,更易诱发致病。轻者影响健康,重则危及生命,千万不能掉以轻心。中老年人过度疲劳也会引发不少问题,为了防治旅游途中发生的疾病,中老年人旅游须注意以下事项。
 

老年人旅游注意事项
老年人旅游注意事项
 


一、旅游日程要合理安排
    宜松不宜紧,要有充分的体息间隙,恢复疲劳。夏季要携带遮阳帽与墨镜;冬季要带齐帽子、大衣、手套及围巾。

二、饮食要讲究卫生
    饮食要适当,不可暴饮暴食。瓜果要洗净削皮后再吃。如有腹泻,口J一服黄连素或痢特灵,每天3次,每次1-- 2片。

三、动晕病的防治

    如坐车、船或吃机,有头晕、目眩、恶心、呕吐、面色
苍白等。常由于闷热、闻到汽油味、饥饿或过饱、疲劳及末睡好而诱发。有动晕病者应临窗而坐,把窗户打开,使新鲜空气流动;并在动身前半小时先服晕海宁一片,途中必要时再加服一片,可防止发作。

四、尽量保持原有的生活习惯
    有些中老年人由于旅游,改变了环境和作息时间,容易发生失眠。这时应尽量保持原有的生活习惯,定时睡觉,睡前不抽烟、不喝茶,夏季睡前洗个澡,冬天泡热水脚,可防止失眠的发生,必要时睡前服安定或舒乐安定1-}- 2片,镇静安眠。

五、腰酸腿软关节疼痛的防治
平时缺乏体育锻炼者,旅游途中,由于走动较多,过度跋涉,发生关节及腰酸痛者相当多见,可采用推拿、针灸治疗,效果较好。

六、不要带病旅游
    原有心脏病、高血压的中老年人,由于旅途劳祟,易诱发感冒、心绞痛、血压升高,甚至心力衰竭。患病后切不要带病旅游或擅自乱服药物,应安静体息,及时找医生诊治,以免贻误病情。