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吃什么对皮肤好?保养皮肤要从内在调理

2012-03-24 11:31 | 来源:未知     繁体】【人气:
  吃什么对皮肤好?要挽救皮肤,光靠护肤品是绝对不够的。首先得从饮食结构和习惯以及生活作息做起,只有这样才能让皮肤恢复健康。现在就让我们来看看,究竟吃什么食物对皮肤好。
  吃什么水果对皮肤好?
  ①吃苹果:吃苹果对皮肤好,这点不用质疑,每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。
  ②吃枣类:日啖三枣,绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致,还能阻断皮肤黑色素的形成。
  ③吃无花果:这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸,对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果。
  ④吃黄瓜:黄瓜在国外一直是天然的美容食品。对皮肤的好处自然就不用多言了,而且吃黄瓜不仅对皮肤好,还有助MM们减肥
  ⑤吃桑堪:或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。
  吃什么蔬菜对皮肤好?
  ①吃海带:海带对皮肤好?虽然不是直接对皮肤起作用,不过海带属于强碱性食物,对人体整个机能都有很好地作用。方才笔者也说过了,身体健康是皮肤健康的基本保证。
  ②吃冬瓜:不仅是冬瓜,还有洋葱,都是对皮肤有好处的蔬菜。
  在此笔者要说一句,对皮肤好的蔬菜估计不下几十种。最好的办法就是均衡摄取各种蔬菜。如果有条件的话,为了皮肤好,笔者建议每天吃5种以上的蔬菜种类为好。这样能保证人体摄取的维生素以及营养的均衡。吃什么蔬菜对皮肤好?笔者建议能做到四个字:适量、多样。
  吃什么对皮肤好?
  除了蔬菜和水果之外,还有什么能对皮肤好呢?
  首先笔者推荐猪皮。猪皮是众所周知的美容圣品了,它富含胶原蛋白,对皮肤的好处不言而喻咯。
  另外还有各种坚果类,因为它们富含维生素E,对延缓皮肤衰老以及防治出现色斑有不可或缺的作用。
  对皮肤好的食物就这些吗?当然不,笔者只是列举了最著名的集中对皮肤好的食物。但记得一点,为了皮肤好,吃的方法也有讲究哦。
  怎么吃对皮肤好?
  吃什么对皮肤好固然重要,但是怎么吃对皮肤好也不容忽视。这就关系到一个饮食习惯的问题了。中国人吃东西常以炒菜为主。这对皮肤没有好处。最好的方法就是改变饮食习惯,尽量少吃油炸或炒的食物,而以蒸、煮、汆、焖为主要烹饪手段。这样吃不仅对皮肤好,而且还减轻了肝脏平日的负担。
  既然我们基本了解了吃什么以及怎么吃对皮肤好,接下来就让我们来看看,平时要做些才能让皮肤更好吧。
  怎么样做对皮肤好?
  1)22点前上床躺着。
  “晚上十点?有没有搞错?夜生活才开始啊!”或许晚上十点是你夜生活的起点,但是为了皮肤好,夜生活这三个字就从你的字典中删除吧。大家都有听过“美容觉”一说吧?那就不用笔者多费口舌了,为了皮肤好,十点前上床睡觉。
  2)戒酒戒烟
  不管你是男是女,若是为了皮肤好,那就得戒烟戒酒。也许烟酒会让你看起来很有气质或气场,不过一旦皮肤被毁了,那你什么气都没了。烟酒绝对是皮肤的死敌,为了皮肤好一定要戒除,从现在开始。
  3)保持运动
  笔者并不是在否定人类的发展。不过电梯,汽车这些东西确实大大限制了我们每天的运动量。怎么做对皮肤好?保持一定的运动量。能用自己双脚的时候,尽量别借助其他工具。
  另外,夏天的时候一直窝在空调间里对皮肤也不好。夏天倘若不流汗,那许多毒素就一直囤积在体内,对皮肤绝对是一大伤害。
  吃什么对皮肤好?怎么吃对皮肤好?做什么对皮肤好?看完本文,你对保养皮肤应当有不少心得了。笔者提醒各位,化妆品虽然能一时地改善皮肤质量,却无法长久。惟有坚持健康的生活,才能彻底让皮肤恢复健康。