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气虚体质推荐食疗方:人参大枣粥-天天健康网

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气虚体质推荐食疗方:人参大枣粥

2012-09-20 17:49 | 来源:未知     繁体】【人气:
       气虚体质者以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。那么,如何辨识自己是不是气虚体质呢?
       气虚体质者表现为肌肉松软,和别人爬同样层数的楼,就容易气喘吁吁;平时讲话的声音低弱,老是感到自己上气不接下气,气不够用;容易出汗,只要体力劳动的强度稍大就容易累;观察舌相,舌淡红,舌体胖大、边有齿痕;性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险;防御能力下降,平素容易感冒,发病后难以痊愈,易患内脏下垂等疾病;不耐受寒邪、风邪、暑邪。
       气虚质的人应以培补元气为主,重点在肺、脾、胃、肾四个脏腑上。平时宜食营养丰富且易于消化、具有健脾益气作用的食物,如大枣、粳米、桂圆、蜂蜜、莲子肉等。忌食过于黏腻或不易消化的食物。
       推荐食疗方:人参大枣粥
       人参3克,大枣6枚,大米50克。将大枣去核,与人参、大米共煮粥,佐餐食,宜常吃。具有补中益气的作用,尤适用于气虚所致的脾胃虚弱者。
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