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保守秘密是一种心理负担

2012-06-08 15:41 | 来源:未知     繁体】【人气:

  “保守秘密是一种心理负担”最近,一项有关“保密”的网络调查显示,超过60%的人表示自己有过为别人保守秘密的经历,接近1/4的人表示自己经常听到秘密;其中,近六成的人因为保密而感到焦虑。人们把这种知道秘密后“想说不敢说、不说又难受”的情况形象地称为“保密焦虑症”或“保密综合征”。英国心理协会报道的一项最新研究还发现,守着秘密生活,就像背负着一个大包袱,会让身体也疲惫不堪,直到筋疲力尽。可尽管如此,很多人对秘密却是又爱又恨,这主要是因为好奇心的驱使。此外,更多地获取“秘密”,能给人带来一种心理上的安全感和掌控感。


  当秘密成为一种心理负担,我们有必要学会化解和疏导它。

  首先,发泄。可以通过跑步、游泳、爬山等运动缓解焦虑情绪,或者面对开阔的天地,将秘密大声喊向山谷。

  其次,倾诉。可以找一个和秘密完全没有“交集”的人,比如把朋友的秘密告诉家人,或者对着宠物、玩具等,在隐瞒秘密主角的情况下,把秘密吐露出来。

  最后,记录。如果真的需要“守口如瓶”,不妨把你的秘密写下来,然后撕掉。通过这样的“仪式”,帮助自己减轻负担、忘掉烦恼。


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